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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以各省各(gè)学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关(guān)节完(wán)全打开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地时(shí)屈(qū)膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习(xí)：一(yī)般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练(liàn)习(xí)，距(jù)离(lí)控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落(luò)地时反函数常用公式大全，反函数运算公式一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼(jiān)远度或一定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在(zài)身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳台阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩(jì)的(de)基础，但没有(yǒu)合(hé)理(lǐ)的技术，力量的(de)作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时(shí)，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评(píng)分标准（各地略有不(bù)同，仅(jǐn)供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。反函数常用公式大全，反函数运算公式>

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一(yī)个(gè)选考(kǎo)科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中(zhōng)毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目两科考(kǎo)试成绩得(dé)分的平(píng)均分，平均分(fēn)超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升(shēng)学体育(yù)考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重计(jì)入其中考(kǎo)考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲刺名校(xiào)的(de)同学来说(shuō)，体育真反函数常用公式大全，反函数运算公式的(de)要尽力做到不(bù)丢分。

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