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减肥期间能吃(chī)饺(jiǎo)子吗午餐，10个饺子相当(dāng)于几碗饭(fàn)

　　饺子是一种比较常见的(de)食物(wù)，味道(dào)鲜(xiān)美，而且营养丰富，在(zài)减肥期间(jiān)适(shì)量进食饺子(zi)，能够补充机体所需(xū)要(yào)的营养物质和能(néng)量，有助于维持机体的正常代谢。

　　但是需要(yào)注意的是，饺(jiǎo)子当中也(yě)含(hán)有(yǒu)一定的热量(liàng)，而(ér)且肉馅(xiàn)饺子的热量也比较(jiào)高。

　　如果在减肥期(qī)间一次性(xìng)进食(shí)太多(duō)饺(jiǎo)子，同时没有控制其他(tā)食物的(de)摄入，并(bìng)且(qiě)在(zài)进食之后也没有进行运动，有可能会对(duì)减肥效(xiào)果产生影响(xiǎng)，所(suǒ)以在(zài)减肥期间不能过量食用饺(jiǎo)子。

减肥中午(wǔ)花20元吃2份(fèn)饺(jiǎo)子(zi)可以(yǐ)吗？

　　我认为不可以，饺子里(lǐ)面有肉(ròu)，有菜，还(hái)有油脂(zhī)，虽然说这些食物在减肥期间是可以(yǐ)吃的，但(dàn)是你吃两(liǎng)份那么多，常人都(dōu)吃不了两份(fèn)，所以你这个是不利于减肥的。

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