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哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等(děng)于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥(féi)期(qī)间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于(yú)控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在(zài)想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注(zhù)意只能少(shǎo)量(liàng)的(de)吃一(yī)点，而且要在其他的饮食(shí)上相对的(de)减(jiǎn)少摄入量，维持每日(rì)摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导致体重(zhòng)增加(jiā)。

哈(hā)密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳(ké)的(de)功效。

　　夏季吃(chī)哈(hā)密瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分(fēn)应(yīng)该相对(duì)较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)病(bìng)虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季节(jié)都有(yǒu)哈密瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含(hán)有的热量仅占成年人保(bǎo)持健康每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的(de)水分(fēn)，是一种典(diǎn)型的(de)低热量高水(shuǐ)分(fēn)的水(shuǐ)果，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超(chāo)过(guò)60%及其(qí)以(yǐ)上，因此哈密瓜需要(yào)适量食用(yòng)，以免大量的糖(táng)分(fēn)进入人(rén)体后(hòu)导致(zhì)发胖。

哈密瓜(guā)的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地(dì)主要在新疆,新(xīn)疆除(chú)少(shǎo)数(shù)高寒(hán)地带之外,大部分地(dì)区(qū)均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带(dài)也(yě)有,以哈密所产最(zuì)为著名(míng),故(gù)称为哈密瓜。

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