睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会(huì)有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯(guàn)性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现困一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(s一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米hí)间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午(wǔ)的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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