中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标(biāo)准2022是中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远男生满分5米(mǐ)，女生(shēng)满分02米(mǐ)的(de)。

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中考立(lì)定跳远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市的(de)评分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时(推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一定远度(dù)兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连(lián)续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳2推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释0～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力量的(de)作用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评(píng)分标准（各地略(lüè)有(yǒu)不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方式(shì)，即一个必考科(kē)目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和(hé)选考(kǎo)科目两科考试(shì)成绩(jì)得分的平均分，平均分超过(guò)100分(fēn)的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中(zhōng)考(kǎo)考试(shì)总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的(de)要尽力做到(dào)不丢分。

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