睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩一滴水多少ml 一滴水多少克子智商(shāng)高<一滴水多少ml 一滴水多少克/h3>　　现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那(nà)这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以及(jí)视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难(nán)以(yǐ)集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人的(de)反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每天(tiān)午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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