伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根本步法是伦(lún)巴根本步(bù)有走步(bù)、方步(bù)、纽(niǔ)约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接手六(liù)种的(de)。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。

　　伦巴(bā)是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目之一(yī)，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的(de)脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠，有(yǒu)爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨(bō)，是表达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱(ài)情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作舒(shū)展，也可算(suàn)是恰(qià)恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻坚(jiān)持(chí)“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历(jì)上力气贯穿全身(shēn)，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下(定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历xià)面(miàn)便(biàn)是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来(lái)看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走(zǒu)时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相(xiāng)同；撤(chè)退时重心在后(hòu)脚，身体随后(hòu)脚的(de)后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方(fāng)画(huà)圆再(zài)打直。

　　不(bù)是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在(zài)两脚间更(gèng)倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚往身(shēn)体右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不(bù)可以左右脚交(jiāo)流(liú)，有必(bì)要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方(fāng)，上臂向(xiàng)左后上(shàng)方翻开的(de)姿态(tài)，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也(yě)分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放(fàng)松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根(gēn)本(běn)胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通(tōng)过扭(niǔ)胯而得到的，而是通(tōng)过重心(xīn)得搬运与左(zuǒ)右脚和地(dì)上的(de)效(xiào)果而产弹力，这(zhè)个力向上(shàng)传输到(dào)放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨随(suí)重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后下压(yā)胯骨，转到(dào)中心(xīn)时重(zhòng)心抵达两腿之间，然(rán)后(hòu)重心向左移动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)左前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下压(yā)胯骨，抵(dǐ)达左后方时(shí)，右(yòu)脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即(jí)逆(nì)时(shí)针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出(chū)左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结(jié)，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进程中不(bù)要摇头摆尾(wěi)，也不要(yào)一向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步(bù)练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半(bàn)重心(xīn)到全重心步型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的(de)联(lián)系，即(jí)足(zú)着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足(zú)与后(hòu)足(zú)相距(jù)15公分，后(hòu)脚尖外(wài)转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方(fāng)向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其它(tā)方向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分(fēn)隔的任何方位所做(zuò)的库克(kè)拉恰的动作，与库克(kè)拉(lā)恰办法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步(bù)，它的榜首、二、三步是(shì)女士的(de)第四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动(dòng)还(hái)牵涉到(dào)膝盖(gài)和臀部的(de)动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的(de)，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直(zhí)的，而(ér)此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后(hòu)右膝(xī)略微松懈；当重心移回(huí)右脚时，右膝是(shì)直的而臀部(bù)则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入(rù)地板(bǎn)，当全(quán)脚板(bǎn)着地(dì)前脚(jiǎo)跟(gēn)就(jiù)已放低了(le)；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重(zhòng)心(xīn)脚的脚跟容许天(tiān)然的脱(tuō)离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的(de)说(shuō)到闭式握(wò)持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森(sēn)巴(bā)的闭式握持是相同(tóng)的(de).，舞伴间分(fēn)隔(gé)约十(shí)五(wǔ)公(gōng)分宽(kuān)，女士稍在(zài)男人的右侧，男人右手放在(zài)女士背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约到(dào)胸部的高(gāo)度；女士的左手臂轻(qīng)轻地(dì)放置(zhì)于(yú)男人右(yòu)手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地(dì)歇息在(zài)男人的右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持(chí)和婉弯度，大约和(hé)右(yòu)手(shǒu)臂相(xiāng)对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男(nán)人(rén)轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的(de)左手和女士的(de)右(yòu)手须坚持(chí)在(zài)两个身体的中心。

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