晚(wǎn)餐吃什么好呢？如(rú)比较瘦的(de)话，那就吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也比较(jiào)简(jiǎn)单，又好吃(chī)又有(yǒu)营养，另外加一(yī)个西(xī)红柿蛋汤的(de)。

　　关于(yú)晚餐吃(chī)什(shén)么好呢以及(jí)晚餐吃什(shén)么健康又营养还减肥，晚(wǎn)餐(cān)吃什么比较健康营养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上(shàng)吃(chī)啥菜(cài)谱(pǔ)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀(xī)饭(fàn)一(yī)般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正常的(de)，有利于消化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米(mǐ)或(huò)小米煮(zhǔ)成的粥，其(qí)中小米粥中含有丰富(fù)的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成(chéng)分，进食(shí)后容易消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族(zú)维生素(sù)、脂肪等营养物质，进食后能够为(wèi)身体补充营养成分。无论是大米粥还是小米粥(zhōu)都可(kě)以在晚(wǎn)餐时(shí)吃，均(jūn)属于正常现(xiàn)象。因为这些食物属于半流食，没(méi)有难以消化或刺激(jī)性成分，减少(shǎo)了对胃肠道造成的刺激(jī)，起到(dào)保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛(5公里是多少米 5公里是多少步tòng)等不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病，其体(tǐ)内血(xuè)糖处在升(shēng)高状态，这种情况不(bù)建(jiàn)议在晚(wǎn)餐时吃(chī)，因为在(zài)制(zhì)作期(qī)间(jiān)容(róng)易(yì)产生(shēng)淀粉5公里是多少米 5公里是多少步(fěn)，且分解成葡(pú)萄糖，大(dà)量(liàng)进(jìn)食(shí)容易升高血糖，导致病(bìng)情(qíng)加重。

　　建议合理安排日常饮(yǐn)食(shí)，避免进(jìn)食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食量，不宜(yí)一次性进食(shí)太多，以(yǐ)免增加胃肠负担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营(yíng)养(yǎng)，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也(yě)比较(jiào)简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减肥的话(huà)，这边建(jiàn)议(yì)吃点高纤维食物，芹菜香(xiāng)干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一(yī)份(fèn)冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不(bù)佳，这边是建议喝(hē)汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤(tāng)，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简(jiǎn)单，还可(kě)以一边做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗(wǎn)咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就(jiù)买(mǎi)一根(gēn)大同股，放黄豆(dòu)，来一个(gè)黄(huáng)豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多(duō)运动(dòng)晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃(chī)白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不(bù)好(hǎo)的人最好是先喝汤再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一(yī)般的建议放(fàng)点洋葱可以去(qù)味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都是比较好的选择。

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