让黄豆、花生、杏仁、桃仁(rén)、芝麻及粟米等(děng)成为饮食(shí)伴侣，因(yīn)为(wèi)种(zhǒng)籽和坚果类食品是有(yǒu)效的天(tiān)然(rán)健胸滋养品。

　　让橙子、葡萄(táo)、西柚及蕃茄等成(chéng)为补给重点，因为富(fù)含维他命C的食物，可(kě)防(fáng)止胸部变形。

　　让芹菜、核桃(táo)及红腰豆等(děng)成为(wèi)主要蔬(shū)菜，因为(wèi)蕴(yùn)含有(yǒu)丰富维他命E的(de)食物，有助胸部发育。

　　让椰菜、椰菜花(huā)及葵花籽油等(děng)成为随时摄(shè)取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的(de)分(fēn)泌。

　　二(èr)、要坚持做(zuò)有利于丰胸(xiōng)的运动

　　为你介绍几(jǐ)个简单丰胸动作(zuò)，能帮(bāng)助身(shēn)体调整内在气息，促进胸部血(xuè)液(yè)循(xún)环(huán)和营养供给，锻炼胸部肌肉(ròu)，集中(zhōng)胸部(bù)脂肪，实现快速丰胸目的。

　　1、两腿(tuǐ)并(bìng)拢站直(zhí)，腰部挺直，抬(tái)头、挺胸(xiōng)、收(shōu)腹，另外，臀部(bù)用力提(tí)起，两手垂放在腿部两侧。

　　2、缓慢呼气，同时身(shēn)体重心往下，呈(chéng)半蹲姿势。

　　做这(zhè)个动作时，会感(gǎn)到(dào)尾(wěi)椎处(chù)往下延(yán)伸。

　　3、在步(bù)骤2的姿(zī)势上，吸气，然后两手慢慢(màn)抬起，与地(dì)面(miàn)平(píng)衡。

　　注(zhù)意两手打开，并于肩膀同宽。

　　4、臀部坐(zuò)在腿(tuǐ)上(shàng)，然后呼气，两手往(wǎng)上(shàng)举起，同(tóng)时手指心(xīn)相贴，脊椎(chuí)尽量往上延(yán)伸。

　　5、身(shēn)体(tǐ)躺在左侧，两脚膝盖为(wèi)弯曲，左手放在右膝(xī)盖侧(cè)面，然后右手带动(dòng)身体往(wǎng)后张开，注(zhù)意眼睛看着(zhe)右(yòu)手(shǒu)指尖(jiān)。

　　大概(gài)做3到5次呼吸，然(rán)后(hòu)恢复原来动作，换另一侧身体重复动作。

丰(fēng)胸霜怎(zěn)么用效果好

　　Step1：用热水冲洗胸部(bù)，水温稍(shāo)高些对(duì)加速胸腺(xiàn)组织血液循环，擦干(gàn)后(hòu)，滴5-6滴在手掌(zhǎng)(胸部)以大拇指(zhǐ)一边，另(lìng)外(wài)四指合拢(lǒng)为一边，虎口张开，从(cóng)两(liǎng)边胸部的(de)外侧向中(zhōng)央(yāng)推。

　　Step2：手保持同样(yàng)的形状，从左胸开始(shǐ)，左手从外侧(cè)将(jiāng)左乳(rǔ)向中央推，推到(dào)中央后同(tóng)时右手从(cóng)左乳下方将左乳尽量(liàng)往上推，就是两只(zhǐ)手交错着(zhe)推(tuī)左(zuǒ)乳，重复30次，换右乳房，此动作可(kě)是提升胸部。

　　Step3：手弯成罩(zhào)子(zi)状，五指稍分开，能罩住(zhù)乳房的样子，要稍稍弯腰，双手(shǒu)罩住(zhù)乳(rǔ)房后(hòu)从底(dǐ)部(不是下部)往乳头方向做提拉(lā)动作。

　　Step4：双手绕着乳房做圆圈(quān)形按摩，按摩(mó)到胸部上剩下的所(suǒ)以的精油都吸收(shōu)干为止。

丰胸霜品(pǐn)牌推荐

　　1.puella丰胸霜(shuāng)

　　号称纯植物提取我(wǒ)也不太(tài)清楚。

　　但是(shì)为什么我(wǒ)一(yī)定要(yào)安利!因为真的(de)有效果!用法是取一元人民(mín)币硬币大(dà)小，然后(hòu)顺(shùn)时(shí)针按摩(mó)胸部到完全吸收(shōu)，早晚各一次(cì)或者晚(wǎn)上洗完澡一次。

　　按摩(mó)肯(kěn)定有辅助作用，但是这个(gè)丰胸霜(shuāng)绝对是起(qǐ)了很大(dà)作用!我(wǒ)胸(xiōng)型不好看(kàn)，外(wài)扩严重，而且只有(yǒu)A cup，左右(yòu)大小不(bù)一。

　　烦恼胸部问题很久了，入手了一个星期左右，有两天(tiān)忘记(jì)用，没(méi)有(yǒu)反弹。

　　真的(de)!有!效!果!妹(mèi)子们都可以去(qù)试试，反正我一定会坚持用(yòng)的，现(xiàn)在(zài)感(gǎn)觉右边都接近B cup了，但是(shì)太(tài)软了不(bù)够紧致，希(xī)望(wàng)可以day day up!

　　2.freezeframe的丰胸(xiōng)膏

　　这款(kuǎn)在澳经过大量临(lín)床验证，有效提升Cup变大(dà)，变(biàn)挺，更加紧实(shí)。

　　78%的(de)使(shǐ)用者会见效，一fe2o3是什么化学元素(yī)般一(yī)支使用20-30天，2支/周期。

　　采用特有的生(shēng)物(wù)肽技术促进(jìn)脂肪(fáng)生成，安全有效。

　　含有牛油果、山竹、小球(qiú)藻(zǎo)等(děng)植(zhí)物(wù)成分，促进脂肪和(hé)胶原(yuán)蛋白。

　　由(yóu)于不含激素，有一个(gè)慢慢增长的(de)过(guò)程，不会立竿见影一涂就变大了哦，请大家理性看待。

　　建议(yì)坚持2-3周期，无论是天生平的(de)妹子(zi)，还是产后需(xū)要恢(huī)复的妈妈，都可(kě)以使用。

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