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哈密瓜减肥期间可(kě)以(yǐ)吃(chī)吗，一个哈密瓜的(de)热量(liàng)等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈(hā)密瓜(guā)，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是(shì)可以的，但是要注意只能(néng)少(shǎo)量的吃(chī)一点，而且(qiě)要在其他的(de)饮食上相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维持每日摄(shè)入的总(zǒng)热量不变，这样才(cái)不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多(duō)达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气较炎热(rè)，哈(hā)密(mì)瓜果品(pǐn)性质偏(piān)寒(hán)，具有疗(liáo)饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清(qīng)热解暑，带(dài)来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的哈密(mì)瓜，由于温差(chà)比(bǐ)较大(dà)，糖分(fēn)应该(gāi)相对较高(gāo)点，夏陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处季的哈密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫侵害(h陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处ài)，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密(mì)瓜吃，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一种热量较低(dī)的(de)水果(guǒ)，含(hán)有的热量仅占成年(nián)人(rén)保持健康(kāng)每天所需(xū)摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的水分(fēn)，是一(yī)种典型的低热量(liàng)高水分的(de)水果(guǒ)，即使(shǐ)是减肥(féi)的人(rén)也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜(guā)含糖量会(huì)超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含糖(táng)量会超过60%及(jí)其以上(shàng)，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需要(yào)适量(liàng)食用，以(yǐ)免大量的(de)糖分进(jìn)入人(rén)体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密(mì)瓜的产地主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆除(chú)少数(shù)高寒地带之(zhī)外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地(dì),石(shí)河子一(yī)带(dài)也有,以哈密所产(chǎn)最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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