河(hé)粉和(hé)米饭哪个热(rè)量高，吃河粉和米饭哪(nǎ)个更容易胖(pàng)河粉和米粉都是我(wǒ)们平常生活中经常吃的主食，那(nà)么这两(liǎng)种(zhǒng)相比较的(de)话(huà)哪(nǎ)个的热量会高一(yī)些(xiē)？感觉河粉和米粉是差不多的，它(tā)们之间又有什么(me)区别？的。

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河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖

河(hé)粉和米饭(fàn)哪个热量高(gāo)

　　每100克的(de)河粉里(lǐ)面(miàn)含有356大卡(kǎ)的(de)热量，同(tóng)时含有7.7克的(de)蛋白(bái)质(zhì)、1.5克(kè)的脂肪、79.2克的碳水(shuǐ)化合物以及1.2克的纤维素。

　　所以，从河粉的营(yíng)养(yǎng)成分表上可(kě)以看出，河粉对人体主要(yào)的(de)功能就是(shì)为人体提供能量。

　　所以如果(guǒ)身体消(xiāo)耗比较多(duō)，继续补充能量恢(huī)复体力的话，吃河(hé)粉是(shì)一个不错(cuò)的(de)选(xuǎn)择。

　　这是因为河粉的碳水化合物含(hán)量比较(jiào)高，而我们知道碳水化合物经过人体消(xiāo)化(huà)之后，可以分解为糖类(lèi)为人体直接供能。

　　米饭的热量要(yào)比面条高。

　　米(mǐ)饭的(de)热量是(shì)100g中含有(yǒu)116千卡，而面(miàn)条中则是(shì)109千(qiān)卡(kǎ)/100g。

　　而生面条(tiáo)中100g含有280千(qiān)卡(kǎ)，相对100g大米是有345千卡热量的。

　　所以总的来说，米(mǐ)饭的热量要(yào)比(bǐ)面(miàn)条高。

　　米饭(fàn)1碗(135g)热量(liàng)为200卡(kǎ)路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热量为(wèi)70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃(chī)的过饱,要做到营养均(jūn)衡.建议晚饭少吃(chī)或(huò)者不吃(chī),就可以达到减肥的目的.

河粉和(hé)米粉有什么区别(bié)

　　1、生产工(gōng)艺的不同：米粉以大米(mǐ)为原料，经(jīng)浸(jìn)泡、蒸煮和压条等多(duō)道(dào)工序制成的条(tiáo)状、丝状米制品。

　　河粉是将米洗净(jìng)后磨(mó)成(chéng)粉，再(zài)加(jiā)水调制成糊状(zhuàng)，上笼蒸制成(chéng)片状，冷却后划(huà)成条状而成。

　　2、形状上(shàng)的(de)不(bù)同：河粉是扁的，而米粉(fěn)是圆的。

河粉会发胖(pàng)吗(ma)

　　炒河粉是会使人发(fā)胖的。

　　炒(chǎo)河粉(fěn)是(shì)比较营养的(de)，但是炒(chǎo)河粉里面不全(quán)是面粉，还(hái)有一些杂粮，糖分也是比较(jiào)多的，吃(chī)了之后(hòu)就会使人发胖，对，一些(xiē)肥(féi)胖的人(rén)，如(rú)果想(xiǎng)减肥的(de)时候(hòu)，一定要少吃炒河粉，平时多锻炼身体，增强身体(tǐ)的免疫(yì)力，才(cái)可(kě)以(yǐ)预(yù)防疾病(bìng)的发(fā)生。

河粉要洗吗

　　可(kě)以洗，但是洗了后要(yào)滤干，否则很容易(yì)炒(chǎo)成团(tuán)状。

　　正确(què)的做(zuò)法是在炒(chǎo)之前先用清水泡一泡，将河粉吸满水泡软后，沥干5分钟左右，让水(shuǐ)分刚(gāng)刚好，炒出来(lái)更美味。

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