白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分地区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐(fú)射(shè)散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白(bái)形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这乌蒙山在哪里属于哪个省，贵州乌蒙山在哪里一时节是秋季温差(chà)最(zuì)大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等(děng)方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年(nián)昼夜温(wēn)差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液(yè)亏(kuī)少，肺不能(néng)发(f乌蒙山在哪里属于哪个省，贵州乌蒙山在哪里ā)挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡(héng)体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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