睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了(le)？为什么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时(shí)难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如(rú)果(guǒ)已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

钟南山为什么被说成钟百亿　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于钟南山为什么被说成钟百亿深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻(chè)底休(xiū)息、放松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态钟南山为什么被说成钟百亿放松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午(wǔ)睡可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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