睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证(zh割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思èng)良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群(qún)可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的(de)恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉(jué)是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(sh割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思í)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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