绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把豆子一好好记住我在你体内的感觉起吃进去，就(jiù)可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活(huó)性(xìng)物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热好好记住我在你体内的感觉量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的(de)清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的(de)。

未经允许不得转载：连云港装饰公司,豪泽装饰 好好记住我在你体内的感觉