睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放松，对于(yú)精(jīng)神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医(yī)生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但(dàn)不(bù)利于(yú)消(xiāo)化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医(yī)院就诊。

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