一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多(duō)少千米路(lù)程是正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下(xià)：步行是(shì)人类基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动的(de)。

　　关于一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一(yī)小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千(qiān)米路程以及一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约多少千米正(zhèng)常，一小时步行大(dà)约多少千米路(lù)程，一小(xiǎo)时步行大约多少千米远，一(yī)小时(shí)步行大概多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下知识：

一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大(dà)约多少千米路(lù)程

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构(gòu)就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为(wèi)世界(jiè)上最(zuì)好的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能(néng)，使心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进人体血液循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)强消化(huà)腺的分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行正常的速(sù)度，一小时(shí)大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次(cì)，运动量(liàng)即运(yùn)动后的心(xīn)率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力(lì)量(l选择复句例子十个，选择复句例子5个iàng)，强健腿足、筋(jī选择复句例子十个，选择复句例子5个n)骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源(yuán)强(qiáng)消化腺的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿判(pàn)滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)用(yòng)。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运(yùn)动是步行(xíng)

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