睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的(de)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可(kě)得(dé)到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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