5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是lo事竟成的前面一句是什么二年级，成功金句名言短句ng-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体(tǐ)就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)事竟成的前面一句是什么二年级，成功金句名言短句的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造(zào)的(de)纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯(sī)陆(lù)参加(jiā)比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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