5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎ一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思o)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛事(shì)世一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急(jí)需(xū)补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身(shēn)体出现不(bù)适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训(xùn)练中(zhōng)，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录(lù)跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴(bā)巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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