绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达(dá)到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆赶歌圩的读音是什么，赶歌圩的拼音怎么读煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng赶歌圩的读音是什么，赶歌圩的拼音怎么读)的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多(duō)少赶歌圩的读音是什么，赶歌圩的拼音怎么读大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们(men)就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高(gāo)纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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