睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工天门中断楚江开的楚江指的是什么意思，天门中断楚江开的楚江指的是什么风景名胜作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡(s天门中断楚江开的楚江指的是什么意思，天门中断楚江开的楚江指的是什么风景名胜huì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括四期(qī)，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。天门中断楚江开的楚江指的是什么意思，天门中断楚江开的楚江指的是什么风景名胜

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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