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哈(hā)密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥(féi)期(qī)间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的(de)，但是要注(zhù)意只能少量的(de)吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导(dǎo)致(zhì)体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存(cún)，可(kě)以放到来(lái)年春(chūn)天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗(liáo)饥(jī)、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密(mì)瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜(guā)，由于温差比较大(dà)，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少病虫(chóng)侵害，品质优(yōu)良。

　　什么(me)季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较(jiào)低的水果(guǒ)，含有的热量仅(jǐn)占成(chéng)年人保(bǎo)持健康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分(fēn)，是(shì)一种(zhǒng)典型的低热(rè)量高(gāo)水分的水(shuǐ)果(guǒ)，即使是减(jiǎn)肥的(de)人(rén)也可以食(shí)用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖(táng)分，普通哈(hā)密瓜(guā)的(de)含(hán)糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜(tián)的哈密瓜含糖(táng)量会超(chāo)过(guò)20%，制作(zuò)成哈密瓜(guā)干后，含(hán)糖量会超过60%及其以(yǐ)上(shàng)，因此哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大(dà)量(liàng)的糖分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地主要在新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大(dà)部分地区均产哈密(mì)瓜,哈(hā)密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以哈(hā)密所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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