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中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的(de)评(píng)分标准(zhǔn)略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背(bèi)弓动(dòng)作，落(luò)地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习(xí)，距离控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一(yī)定高(gāo)度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次可跳高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无(wú)法充分体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的同时，必(bì)须改进立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试(shì)结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一(yī)个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考(kǎo)科目和选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目两(liǎng)科考试成(chéng)绩(jì)得分的(de)平(píng)均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权(quán)重(zhòng)计入其(qí)中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的同(tóng)学(xué)来说，体育(yù)真的要尽力做到不(bù)丢分。

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