网络中很多人是为(wèi)了自己的身体健康，也(yě)是在不(bù)断做着运动，但是哪一些运动是(shì)对于自己真(zhēn)的(de)很好和有效呢？今天要说的则是此时(东莞属于几线城市shí)非常受欢迎的(de)提(tí)肛(gāng)运动，说起(qǐ)提肛运动很多人都表示不理(lǐ)解，那么想要去完(wán)成提肛运动需要什么举动(dòng)呢？其次(cì)则(zé)是提肛运动(dòng)本身有什么优点和缺点呢？一(yī)旦(dàn)做(zuò)不好是否会对于身体有什(shén)么(me)伤(shāng)害(hài)呢？

在网络中(zhōng)出现了很多专家说(shuō)各(gè)种运动，各(gè)种(zhǒng)好处和(hé)坏处，或者(zhě)是各种(zhǒng)利弊(bì)等等，但是总(zǒng)体就是说要运动，至于(yú)怎样去运动也是(shì)因人(rén)而异(yì)的一个举(jǔ)动，对于这个事(shì)情(qíng)小编(biān)只是想要说不一样的(de)地方就是适度(dù)的(de)运动(dòng)，提肛(gāng)运动也(yě)是如此，提肛(gāng)运动到底有什(shén)么(me)魅力呢？提肛运动对于(yú)身体本(běn)身有什么好处呢？真正了解提(tí)肛运动(dòng)应该是从曾江的身上看(kàn)到！

当(dāng)时曾江和(hé)一些爷爷在刘烨的带领中去了世界各地旅行，几个爷爷的(de)身(shēn)体(tǐ)还是很不错的啊！为了保(bǎo)持(chí)自己的身体(tǐ)健康，这些(xiē)爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾江，在教刘(liú)烨提肛运动，这(zhè)个事(shì)情当时刘(liú)烨都表示意外，最(zuì)终的结果(guǒ)也是(shì)跟着进行了(le)，提肛运动(dòng)据说是(shì)可(kě)以保持(chí)年轻和(hé)身体的各种新陈代谢，那么(me)就来看看提肛运动(dòng)的(de)定义是(shì)什么(me)吧？

提肛运(yùn)动在(zài)百科中被(bèi)说是提肛运动是指有规律地往上(shàng)提收肛(gāng)门，然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可(kě)进行，每次做提(tí)肛运(yùn)动50次(cì)左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小编想要说的是提肛运动本身也(yě)是有一定的依(yī)据(jù)，是根据人(rén)的(de)发展和生理进行处理(lǐ)的方式(shì)，在此时已经是有了自己的特色！可(kě)以提高男性性(xìng)功(gōng)能吗？科学回答是跟这方(fāng)面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运(yùn)动的时(shí)间和情景(jǐng)是什(shén)么呢？据说是(shì)在晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小(xiǎo)便后(hòu)紧(jǐn)接着提肛16次；干重体(tǐ)力(lì)活时也要注意提(tí)肛；夫妻生活后(hòu)亦应提(tí)肛16次等等，按(àn)照(zhào)以上的情景进行提肛(gāng)运动会有更好(hǎo)的帮助，要说提肛运动对于身体(tǐ)有什么(me)坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够单纯的被各种资源否认(rèn)，希望提肛运动可以(yǐ)被适合的人(rén)使(shǐ)用！

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