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巧克(kè)力可以提(tí)神醒脑(nǎo)吗

　　巧克力(lì)是可以提神醒脑的。

　　吃(chī)巧克力可(kě)以提神，同时还可(kě)以起(qǐ)到补充人体所需能量，对人体健康(kāng)比较有利(lì)。但也需要严格(gé)控制好(hǎo)量，避免身(shēn)体出现肥胖，同时也(yě)不会影响到正常睡眠质量。

　　巧克力属于一(yī)种比(bǐ)较常(cháng)见的高热量食物，其(qí)中(zhōng)的营养成分(fēn)比较丰富，不仅含(hán)有丰富碳水化合物(wù)、蛋白质、脂肪等成分(fēn)，同(tóng)时含有多种微(wēi)量元素成分，

　　比(bǐ)如钾、镁、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜等，这些成(chéng)分都属于人(rén)体必需营养物(wù)质，可以起(qǐ)到补充(chōng)人(rén)体所需营养，也(yě)可(kě)以提高身体(t扶大厦之将倾全诗解释，扶大厦之将倾挽狂澜于既倒原文ǐ)抵抗力(lì)免疫力，对人体健康比较(jiào)有利(lì)。但是由(yóu)于巧(qiǎo)克力中具有一(yī)定咖啡因成(chéng)分(fēn)，

　　尤其是黑巧克(kè)力，其中的咖啡因成分比较丰富，可(kě)以起到提升(shēng)中枢(shū)神经(jīng)兴奋效果，可以暂时驱走睡意(yì)并恢复精力，达到提神作用(yòng)。

　　提神除了通过吃巧克力方式(shì)改善外，还可以通过饮用(yòng)咖啡、茶类饮品、碳酸(suān)饮料等方(fāng)式调理改善。

　　主(zhǔ)要(yào)是因为这些食物(wù)中都含有(yǒu)咖(kā)啡(fēi)因成分，可以达到有(yǒu)效提(tí)神效果。但也需(xū)要注意适量食用，尤(yóu)其(qí)是巧克(kè)力(lì)，避(bì)免由于一(yī)次性食(shí)用过多，导(dǎo)致身体肥(féi)胖(pàng)情(qíng)况(kuàng)出现，或者影响到正常睡眠质量。