睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB是有些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行(xíng)服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得(dé)到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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