一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程(chéng)是正常成(chéng)年人(rén)步行正(zhèng)常的(de)速(sù)度(dù)，一小时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体结(jié)构(gòu)就是(shì)为(wèi)步(bù)行(xíng)设(shè)计的(de)，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动(dòng)的。

　　关(guān)于一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程以及一小时步行大约多少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约多少千米正常(cháng)，一小时步行大约多少千米路程，一小时步行大约多少千米远，一小时(shí)步行大概多(duō)少千米等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下知识：

一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程

　　步行是(shì)人类基本的(de)活(huó)动(dòng)方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环和新(xīn)陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌功(g体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤ōng)能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用(yòng)。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：

　　步行是(shì)人(rén)类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步(bù)行设计的(de)，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上(shàng)最好体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量(liàng)即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进(jìn)人(rén)体血液循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最(zuì)好的(de)运(yùn)动是步行

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