5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好(hǎo)的(de)成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪(jì)录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都(dō2000克是多少斤 2000克等于多少公斤u)处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物，摄(2000克是多少斤 2000克等于多少公斤shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的(de)时候(hòu)千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时就(jiù)要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要(y2000克是多少斤 2000克等于多少公斤ào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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