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一个鸡(jī)腿多(duō)重，一(yī)个(gè)鸡腿多重多(duō)少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有鸡的(de)部位当(dāng)中最受人类(lèi)欢迎的(de)一(yī)部分，因为鸡腿上(shàng)的(de)肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很多(duō)人在制作料理的时候会专门(mén)选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而(ér)不会(huì)选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡(jī)腿有250克(kè)左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉(ròu)类之(zhī)一(yī)，是(shì)属于高(gāo)蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸(suān)的(de)含量颇多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的(de)不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其(qí)他肉(ròu)类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其(qí)维生素A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根(gēn)一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时(shí)，脂肪的(de)含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容(róng)易(yì)被人体吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有对(duì)人体生长(zhǎng)发育有重要(yào)作(zuò)用的磷脂(zhī)类，是中国(guó)人(rén)膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营养不(bù)良、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏力(lì)疲劳、月经不(bù)调、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学(xué)认为，鸡肉(ròu)有温(wēn)中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最高了(le)，而且鸡肉(ròu)还是(shì)低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可(733是什么意思kě)以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气(qì)，有补(bǔ)虚损(sǔn)的功效，特别适(shì)合亚(yà)健康的人们食用(yòng)，而且对月经不(bù)调、产后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等(děng)现象(xiàng)有改(gǎi)善的效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消化，所以也提(tí)高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可(kě)以将鸡肉的营养价值最大化吸(xī)收(shōu)，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以(yǐ)对因为肾精不(bù)足而(ér)引起的小便(biàn)次数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精(jīng)、精冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用，而且它(tā)的(de)抗氧化效果也非常(cháng)好，有助于改善心脑功(gōng)能，而且还(hái)能促进儿童(tóng)的智力(lì)发(fā)育。

一个鸡腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一(yī)点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

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