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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接(jiē)研(yán)磨成粉末(mò),再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖(kā)啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡中的(de)营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并不是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可(kě)纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的(de)是(shì)苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温(wēn)度决定的(de)，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡(fēi)因(yīn)含量(liàng)。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上(shàng)的提升，从最(zuì)初(chū)的的热咖啡到(dào)现在的(de)很多加了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇(qí)淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而(ér)且风(fēng)味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的(de)时候才能更好(hǎo)地(dì)发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热(rè)咖(kā)啡(fēi)半小时后会有发热的(de)感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人(rén)体每(měi)天摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人(rén)异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也要控(kòng)制每天(tiān)饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含(hán)量蒂玮娜手表是杂牌吗，蒂玮娜手表一千多值得买吗都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想象之中的那么(me)可(kě)怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中(zhōng)提取(qǔ)有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会(huì)被制成(chéng)三合(hé)一的(de)咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中(zhōng)添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾(jí)病(bìng)，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是不(bù)利(lì)的(de)，所以我们经常会提到(dào)要避(bì)免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地去(qù)接受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的(de)咖(kā)啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独特但特(tè)别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很快就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也(yě)是有一定原因(yīn)的(de)，即使不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常醇(chún)厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大量的(de)饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌(dí)，非常容易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量(liàng)的摄入添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近(jìn)一百(bǎi)年毁了(le)我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化(huà)均与之有关！每(měi)天(tiān)喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康(kāng)的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖(pàng)或(huò)许会更大！而(ér)从速溶咖啡的(de)营养成(chéng)分组成来(lái)看的话，主要是(shì)以某(mǒu)款(kuǎn)速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量或许就(jiù)超(chāo)过了每(měi)天所需能量的十(shí)分(fēn)之一，无论是糖(táng)分或者还(hái)是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量(liàng)的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真的(de)不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会对(duì)我(wǒ)们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲(pí)劳、提高自身注意(yì)力的感(gǎn)觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量(liàng)的(de)饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤(yóu)其特别是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的人群(qún)，如果在喝(hē)了(le)咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的(de)人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量蒂玮娜手表是杂牌吗，蒂玮娜手表一千多值得买吗，一般一天最好不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和(hé)脂肪含(hán)量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与反(fǎn)式(shì)的(de)脂肪酸(suān)：植脂末是(shì)一(yī)项了不起的发(fā)明啊(a)，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能(néng)享(xiǎng)受到(dào)类似于(yú)奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国(guó)家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱(qián)人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化学(xué)家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易(yì)腐(fǔ)败(bài)变质，于是(shì)大(dà)量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血(xuè)管系统具(jù)有非常可怕的危(wēi)害(hài)，这(zhè)算是(shì)自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食(shí)品加工业致力于(yú)不断的(de)降低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目(mù)前，很多的食品(pǐn)虽(suī)然都添加了氢化植物油(yóu)（代(dài)可可(kě)脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸标注则(zé)为零(líng)（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无(wú)论如何植(zhí)物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克力制品(pǐn)、各(gè)种派等食(shí)品脂肪含量比较的(de)高，还很有可能含有有害的(de)反式脂(zhī)肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质对身体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的(de)人(rén)可能引起失眠(mián)。