5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

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5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世(shì)界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现(xiàn)代最早(zǎo)的(de)正式(shì)长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的(de)职业(yè)比(bǐ)赛，英国(guó)的(de)杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样(yàng)很(hě像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的n)容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

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