伦巴(bā)根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本(běn)步法是伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉(lā)恰(qià)、手接(jiē)手六种的。

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伦(lún)巴根本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感(gǎn)与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠(jiū)缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬而(ér)远之(zhī)的撩(liāo)拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱(ài)情(qíng)的(de)舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展(zhǎn)两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度，也(yě)可算是恰恰的(de)“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内(nèi)刚(gāng)，力(lì)在(zài)其间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆(yuán)润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才(cái)干(gàn)有(yǒu)舒展(zhǎn)流通的(de)效果。

　　下(xià)面(miàn)便(biàn)是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同来看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈(mài)出一同向(xiàng)前，起伏和速(sù)度相(xiāng)同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随(suí)后(hòu)脚的(de)后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步(bù)跟(gēn)着脚步(bù)向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内(nèi)侧下(xià)方画(huà)圆(yuán)再(zài)打直。

　　不是重(zhòng)心(xīn)的那只脚呈(chéng)脚尖着(zhe)地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流(liú)，有必要(yào)左脚上(shàng)步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右(yòu)侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到(dào)右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本(běn)胯(kuà)形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步(bù)中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通(tōng)过(guò)扭胯(kuà)而得到的，而是通过(guò)重心(xīn)得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况(kuàng)，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心(xīn)向右移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，转到(dào)中心(xīn)时重(zhòng)心抵(dǐ)达(dá)两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨(gǔ)随(suí)重心向左前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后(hòu)方时(shí)，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿(zī)态站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体面临(lín)原(yuán)方位(wèi)左手的方(fāng)向(xiàng)，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈进程(chéng)中不要摇(yáo)头(tóu)摆(bǎi)尾，也不要(yào)一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重(zhòng)心步型技能关键(jiàn)：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步序(上接(jiē)下序(xù))、音乐(lè)(节奏(zòu)、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一(yī)转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的(de)踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤(xiān)克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前(qián)足与后(hòu)足(zú)相(xiāng)距15公分，后脚(jiǎo)尖外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前(qián)、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其它方(fāng)向均不起跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导(dǎo)女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库(kù)克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步(bù)是女士的第(dì)四、五、六步，而它的(de)第四(sì)、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度当左脚移动(dòng)向前时(shí)膝盖是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻(kè)臀(tún)部(bù)则和婉地移向左，然后(hòu)右膝(xī)略(lüè)微(wēi)松懈；当(dāng)重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移(yí)向(xiàng)右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧移(yí)到左脚时(shí)，左膝是直的左臀(tún)和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时，是先(xiān)脚背举高(gāo)以脚尖加一些(xiē)揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地(dì)前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚跟就(jiù)放低了(le)，而此刻非重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰(qià)恰、森巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔(gé)约(yuē)十五公(gōng)分宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住(zhù)女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置(zhì)于男人右(yòu)手臂上(shàng)，顺着它的弯度(dù)，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯(wān)度，大约(yuē)和右手臂相对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在(zài)左手里(lǐ)。

　　男(nán)人的左手(shǒu)和女士的(de)右(yòu)手须(xū)坚持在两个身体的两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度中心(xīn)。

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