5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指在某一(yī)个(gè)特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、大学所在年级怎么填写才正确，大学所在年级一栏填什么身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不大学所在年级怎么填写才正确，大学所在年级一栏填什么(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内(nèi)不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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