5公里世界纪录多(duō)少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都(dōu)处于不(bù)利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要(yào)停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是(sh赓续前行是什么意思，赓续前进的意思ì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜。