南瓜(guā)能(néng)够(gòu)降(jiàng)血糖(táng)吗

　　南瓜是不能够(gòu)降血糖的。

　　南(nán)瓜不(bù)能够降(jiàng)血(xuè)糖(táng)，南瓜(guā)不光不能(néng)降血糖，相反还能升血(xuè)糖。事实上，在对糖尿病患者的教育(yù)傍边(biān)，一直(zhí)把(bǎ)南(nán)瓜(guā)当(dāng)作(zuò)主食来(lái)宣扬，南瓜里面(miàn)富含丰厚的升血糖(táng)要素，所以要把南瓜当成主食来吃。

　　主(zhǔ)张糖(táng)尿病(bìng)患者每一(yī)顿饭的主(zhǔ)食量不超越二(èr)两，也便是100g。假如患者在这顿饭中(zhōng)食用(yòng)了(le)南瓜，

　　相应的其它主食量都要削减，由于南瓜算(suàn)在(zài)主食(shí)的领(lǐng)域(yù)里(lǐ)。别的，主张(zhāng)患者(zhě)吃完南瓜今后要留意监测血糖(táng)，防止呈现血糖(táng)显着升高的状况，然(rán)后做(zuò)到对(duì)自(zì)己的血糖心中有数。

怎样(yàng)挑个甜(tián)南瓜好吃又甜的(de)

　　1、看(kàn)南瓜表面。

　　熟透长(zhǎng)老的南瓜(guā)，它的表面必定都是黄色的(de)，并且(qiě)表面(miàn)还(hái)带有(yǒu)一些白霜(shuāng)，这种(zhǒng)南瓜是(shì)老练(liàn)度高的南瓜，吃起来必定很甜(tián)，也比较甜糯，煮熟后，和吃(chī)红薯(shǔ)有些类(lèi)似。

　　那么(me)遇到(dào)黄色南(nán)瓜上，还带有(yǒu)绿色(sè)，这样的南(nán)瓜不怎样(yàng)老练，口(kǒu)感欠好。

　　看(kàn)了色彩外，咱(zán)们还能够看看(kàn)南瓜表面的条纹，假(jiǎ)如(rú)十清楚晰(xī)，线(xiàn)条很清(qīng)楚(chǔ)的(de)话，这(zhè)样(yàng)的南瓜必定是很不错(cuò)。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买整个(gè)南瓜(guā)时，除了调(diào)查南瓜表面，还要看(kàn)看南瓜的(de)蒂，摸(mō)上去(qù)很硬，老(lǎo)练度(dù)就比较高，摸上去很软，老练度不行(xíng)，这种南(nán)瓜必定是采摘(zhāi)太早了(le)，遇到了(le)不要买(mǎi)，口(kǒu)感(gǎn)不(bù)是特别买，别的(de)发现南瓜蒂现(xiàn)已发黑(hēi)了，甚至(zhì)有腐坏(huài)的痕(hén)迹(jì)，那么这样(yàng)的南瓜也(yě)不要买，不新鲜。

　　3、掂掂(diān)分(fēn)量。

　　挑选(xuǎn)两个差不多巨细的南瓜，两个手去掂一下南(nán)瓜(guā)的分量，而(ér)不是只(zhǐ)会挑选个头大的，挑(tiāo)选更重的那一(yī)个，老练(liàn)度更(gèng)高(gāo)，吃(chī)起来更甜，瓜肉紧实，吃(chī)起(qǐ)来软(ruǎn)糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有(yǒu)些人吃(chī)不了(le)一个(gè)大南瓜(guā)，能够(gòu)让(ràng)小贩(fàn)切一块下来(lái)，那(nà)么咱们就能够先调查一下南(nán)瓜瓜(guā)瓤，老练度高的南(nán)瓜，它的南瓜子长得十分丰满，而(ér)不太老练(liàn)的南瓜，它(tā)的(de)南瓜子显(xiǎn)得(dé)十分扁平，所以留意调查这(zhè)一点。

　　别的(de)切开的(de)南瓜，我(wǒ)们能够拿起来闻一下滋(zī)味，甜度高的南瓜，闻起来有一股很(hěn)清甜的滋(zī)味(wèi)。

　　5、挑选丰满又完好的南瓜。

　　南瓜的种类(lèi)不同(tóng)，形状上也各有(yǒu)不同，不过(guò)不管是哪种南瓜，老练度高的南瓜外(wài)形必定很丰满，并且表面是(shì)完好(hǎo)的(de)，没(méi)有腐朽的(de)痕(hén)迹，那么遇(yù)到表面有破损的南瓜，就不要买(mǎi)了。

南瓜怎(zěn)样挑(tiāo)选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有两个种类：蜜本南瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙色的，外(wài)皮(pí)偏绿(lǜ)证明(míng)老练度不行;买京绿栗(lì)南瓜(guā)则以深绿色为佳，色彩(cǎi)深一(yī)些证明老练(liàn)度高(gāo)。

　　按种类挑选南(nán)瓜时(shí)，最好对它的特(tè)性(xìng)有所了解，紧记它老练时的(de)姿态，这样(yàng)才干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的(de)南瓜，假如你(nǐ)选购有机产品，可能会发现南瓜外皮有一些小斑驳或突起(qǐ)，这并不影响南瓜(guā)的质(zhì)量(liàng)。

　　这是由于南瓜在成长(zhǎng)时遭(zāo)到虫咬或(huò)划(huà)伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一段时间今(jīn)后(hòu)这些粘液(yè)会凝结(jié)变(biàn)硬，南瓜外(wài)皮上(shàng)就会(huì)呈现(xiàn)小(xiǎo)斑驳(bó)或突起，并(bìng)不影响食(shí)用。

　　3、掐外(wài)皮(pí)：用大拇(mǔ)指的指甲将南瓜的(de)外(wài)皮稍稍(shāo)用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样的南瓜便(biàn)是老南瓜;反之，假如(rú)一掐(qiā)就破，则证明老练度不行，这样(yàng)的南瓜(guā)口感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在手上，用另一只手(shǒu)去(qù)拍，假如声响(xiǎng)发闷(mèn)，感觉(jué)南瓜的内部(bù)结构华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗十分紧实，就(jiù)证(zhèng)明南瓜(guā)的(de)老(lǎo)练度比较高。

　　别的(de)，相同巨细的南瓜，重(zhòng)的那(nà)个(gè)老练度(dù)更(gèng)好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜时(shí)，假如(rú)感觉瓜瓤十分(fēn)坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩(cǎi)多为金黄(huáng)色，色(sè)彩较深的，老(lǎo)练度高;反之，假如色(sè)彩浅(qiǎn)浅(qiǎn)的，就证明老练(liàn)度就(jiù)不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是南(nán)瓜老练度高的体现之(zhī)一。

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