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山芋可(kě)以减(jiǎn)肥(féi)吗

　　山芋是(shì)可以(yǐ)减(jiǎn)肥的(de)。

　　山芋适当(dāng)摄(shè)入可以起到辅助减肥的(de)效(xiào)果(guǒ)，每100克(kè)熟山芋的热(rè)量仅为79千卡(kǎ)，而且(qi撒贝宁个人资料简历ě)山芋中富(fù)含植(zhí)物纤维，

　　在增加(jiā)饱腹(fù)感的同(tóng)时也不用担心摄入过多热量，可以(yǐ)代替部分主食。而(ér)适当摄入植物纤维，还(hái)可以(yǐ)起到一定(dìng)的润肠通(tōng)便(biàn)效果。

　　部分研究表明(míng)植物(wù)纤维因(yīn)为(wèi)难以被吸收，而与(yǔ)肠道微生(shēng)物(wù)的接(jiē)触时间更长(zhǎng)。所以可以通(tōng)过调节肠道(dào)微(wēi)生物来帮助(zhù)代谢，减肥人(rén)群可以(yǐ)适当(dāng)吃山芋帮助减肥(féi)。

新(xīn)鲜山芋(yù)如何保管(guǎn)存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以(yǐ)准备一个稍微大一点的纸箱，在下面(miàn)垫上旧报纸或者是不穿(chuān)的(de)旧衣服，再把新鲜(xiān)山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间都(dōu)要(yào)垫一层报纸或旧衣服，最后(hòu)在上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在(zài)家里干燥，通风(fēng)的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年时间不坏，因为纸箱(xiāng)有(yǒu)透气防潮的作用，旧衣服或(huò)报纸有(yǒu)温室(shì)的效果和吸(xī)潮的功效，用这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜(xiān)山芋越(yuè)放越甜，不会腐烂发芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将新(xīn)鲜山芋用卫(wèi)生纸或者(zhě)旧(jiù)报纸(zhǐ)包裹起(qǐ)来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥(zào)通(tōng)风的(de)地方，这样也可以保(bǎo)存很长时间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够(gòu)防(fáng)止外界水分影响新鲜(xiān)山芋，也能够保留(liú)住(zhù)新鲜山芋原有(yǒu)水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比较少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜(xiān)层进行(xíng)保存，保存之(zhī)前首先(xiān)将新鲜(xiān)山芋用保(bǎo)鲜膜(mó)包裹起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山(shān)芋原有水分，让新鲜山芋(yù)一直处在新(xīn)鲜的状(zhuàng)态下(xià)。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多人特(tè)别的喜欢吃芋头，所以说(shuō)一次(cì)性会买很多芋头回来(lái)，这样自己一天肯定是吃不完的，想要将(jiāng)芋头保(bǎo)存下(xià)来，但是害怕保(bǎo)存不好(hǎo)，担(dān)心(xīn)这(zhè)个(gè)芋头坏掉了不能吃，所(suǒ)以说很多人常常为这(zhè)个(gè)事(shì)情担(dān)忧，也担心(xīn)自己不能吃到新(xīn)鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜(xiān)的比(bǐ)较好，芋头(tóu)保存不(bù)好很容易坏掉的，也(yě)很(hěn)容易发芽，那(nà)么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏(cáng)的最佳(jiā)温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会(huì)发生冷窖，表皮易被(bèi)微(wēi)生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜湿不(bù)宜干之说，过干(gàn)也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后(hòu)尽快食(shí)用，并且一撒贝宁个人资料简历定不能放入冰(bīng)箱，当气温低于(yú)7℃度时(shí)，应存放于室内(nèi)较温暖、通(tōng)风处保存(cún)。

　　若需保存较长时(shí)间，可(kě)采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱(xiāng)或打孔(kǒng)聚乙烯薄(báo)膜袋分装成20～30千(qiān)克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于(yú)温(wēn)度为10～15℃、相对(duì)湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的(de)贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个月(yuè)。

　　3.但(dàn)需要注(zhù)意的是，在贮藏初(chū)期(qī)，由(yóu)于(yú)外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意通(tōng)风(fēng)散热。

　　控制堆内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回来太(tài)多的芋(yù)头不知道怎么保存好的话，那么不妨试试上面我们介(jiè)绍(shào)的这些保(bǎo)存(cún)芋(yù)头的方法，如果不是很多(duō)，那么最好是放在冰箱里面保(bǎo)存下来，但是一定不能削皮，这(zhè)样带皮的(de)保存(cún)时(shí)间(jiān)才能更(gèng)长(zhǎng)久，如果没有(yǒu)冰箱，那么(me)自己一定要把(bǎ)芋头放在通(tōng)风的(de)地方。

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