网络(luò)中很多(duō)人是(shì)为了自己的身(shēn)体健康，也是(shì)在(zài)不断做着运动，但是哪一些运(yùn)动是对于自己真的很好和有效呢？今天要说(shuō)的则(zé)是此(cǐ)时(shí)非常受欢迎的(de)提肛运(yùn)动，说起提肛(gāng)运动很多人都(dōu)表示不(bù)理解(jiě)，那么想要去完成提肛运动需要什么(me)举动呢(ne)？其次则是提肛(gāng)运动本身有什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦(dàn)做不(bù)好是否会对于身体(tǐ)有什么伤(shāng)害呢？

在网(wǎng)络中出(chū)现了很(hěn)多专家说(shuō)各种运动，各种好处和(hé)坏(huài)处，或(huò)者(zhě)是各(gè)种利(lì)弊等等(děng)，但是总体就(jiù)是(shì)说要(yào)运(yùn)动，至于怎(zěn)样去运(yùn)动也是因人而异的一(yī)个举动，对于这(zhè)个事情小编只是想(xiǎng)要(yào)说(shuō)不(bù)一样的地方就是适度的(de)运动，提肛(gāng)运动(dòng)也(yě)是如此，提肛运动到底有什(shén)么魅力呢？提肛运动(dòng)对于身(shēn)体(tǐ)本身有什么(me)好处呢？真(zhēn)正了解提肛运动(dòng)应(yīng)该是从曾江的身上看到！

当时(shí)曾(céng)江(jiāng)和(hé)一些爷爷在(zài)刘(liú)烨的带领中去(qù)了世界各(gè)地旅行(xíng)，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为了保(bǎo)持自己的(de)身体健康，这些爷(yé)爷的方式都不一(yī)样，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个事情当时(shí)刘烨都表(biǎo)示意外，最(zuì)终的结(jié)果(guǒ)也是跟(gēn)着进(jìn)行了，提肛运动(dòng)据说(shuō)是(shì)可(kě)以保持年轻和身体(tǐ)的各种(zhǒng)新(xīn)陈代谢，那么就来(lái)看看提肛运(yùn)动的定义是什么吧(ba)？

提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)在百(bǎi)科中(zhōng)被说是提肛(gāng)运(yùn)动是(shì)指有规律地往上提收肛门(mén)，然后(hòu)放松,一(yī)提(tí)一松就是(shì)提肛运动(dòng)。站、坐、行均可(kě)进行，每次做提肛(gāng)运动50次左右，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运动的精髓，所以小(xiǎo)编想要(yào)说的(de)是提肛运动本(běn)身也是有一定的依(yī)据，是根据人的发展和生理进行处(chù)理的方式(shì)，在此(cǐ)时已经是有了自己的(de)特色！可(kě)以提(tí)高男性性功能吗？科学回(huí)答是跟这(zhè)方面无关，也不能(néng)壮阳。只是一(yī)种肛门(mén)锻炼方法。

提肛运动的时间和情景是什么呢？据说(shuō)是(shì)在晚(wǎn)睡前或起床前(qián)，躺在床上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接着提肛16次；干重体(tǐ)力活时也要(yào)注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等(děng)，按照以上的情景进行提肛运动会有更好(hǎo)的(de)帮助，要说提肛运动对于身体有什么坏处呢(ne)？很多运动都是需(xū)要适(shì)量，不能够单纯的被各种(zhǒng)资源否认，希(xī)望提肛运(yùn)动可以(yǐ)被适合(hé)的人使(shǐ)用！

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