中考(kǎo)立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的(de)评分标准略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过(guò)一定(dìng)高度(dù)兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术(shù)，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳(tiào)远标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构(gòu)和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必考科目+一个(gè)选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目(mù)两(liǎng)科考试成绩(jì)得分的平均分，平均(jūn)分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲刺名(míng)校(xiào)的(de)同(tóng)学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不(bù)丢分。

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