练瑜伽能提高性功能(néng)吗，为什么说女(nǚ)人练瑜伽男人(rén)受(shòu)益练瑜(yú)伽通常可以提(tí)高性功能的。

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练(liàn)瑜伽能提高性功能(néng)吗，为什(shén)么说(shuō)女人(rén)练瑜伽男人(rén)受益

　　瑜伽属于(yú)有氧(yǎng)运动(dòng)，调理(lǐ)呼(hū)吸，也能够起到减(jiǎn)肥，排(pái)毒，养颜(yán)，延缓衰老，修(xiū)身塑形等作用。

　　女(nǚ)性练习瑜伽可(kě)以使身(shēn)体(tǐ)更加柔软，身(shēn)体素质更(gèng)好(hǎo)，心情愉悦，精(jīng)神饱满，精力充(chōng)沛，提高身体协调能力(lì)和平衡(hé泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省ng)能力，强身健体(tǐ)，舒筋活络从(cóng)而提高性(xìng)功能(néng)。

　　患者在日(rì)常生活中应多注意休息，避免(miǎn)熬(áo)夜，戒烟(yān)戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪(nǎ)些

　　促(cù)进血(xuè)液循环，氧气是人(rén)体细胞的生命之(zhī)源(yuán)，它可以治(zhì)疗伤口，消灭(miè)细(xì)菌，同时亦可(kě)确保肌肉组织(zhī)的强度(dù)与活力。

　　血液则负(fù)责将氧气带向身体每个(gè)部分，各(gè)种(zhǒng)体育运动例(lì)如(rú)瑜伽可以提高心跳速(sù)度，从而加快(kuài)带(dài)氧(yǎng)血液的循环。

　　除此之外，瑜(yú)伽亦(yì)有(yǒu)助血液流向身(shēn)体(tǐ)里经常被忽略(lüè)的部位，例(lì)如(rú)关(guān)节、结连组织及(jí)体(tǐ)内器官等。

　　而某(mǒu)些(xiē)瑜伽姿势例如延展(zhǎn)、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发(fā)送信号(hào)功能，让身(shēn)体传送血液至这些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥着(zhe)不同毒(dú)素，无论是(shì)空气、食物及水中都蕴藏(cáng)着大量毒素。

　　幸好人类的身体懂得透(tòu)过皮肤、呼(hū)吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。

　　当(dāng)您练(liàn)习(xí)大(dà)部(bù)分瑜伽(gā)课堂时，通常都会汗流浃背，此(cǐ)时体(tǐ)内(nèi)毒素可借着(zhe)皮肤排出体外。

　　课堂当中，您(nín)亦可练习(xí)深呼吸的技巧，此时心(xīn)跳速度亦会加(jiā)快(kuài)，这(zhè)将有助(zhù)促进血(xuè)液循环(huán)。

　　此(cǐ)外(wài)，您更可透过扭转(zhuǎn)和弯曲(qū)等姿势，按摩(mó)及刺(cì)激部分具排(pái)毒功能的器官，因此，定期(qī)练(liàn)习瑜(yú)伽，有助排出体内(nèi)毒(dú)素。

　　提(tí)升(shēng)力量及柔韧度，大部(bù)分(fēn)人士认为，使(shǐ)用最新健身(shēn)器(qì)材或(huò)聘用私人教练，才能达致理想的(de)健身(shēn)效(xiào)果。

　　纵使(shǐ)部分学员确能如愿(yuàn)以(yǐ)偿(cháng)，但更多(duō)人发现原来(lái)瑜伽(gā)的功效更为显著，因为瑜伽是一种既自然(rán)又全(quán)面的健身方式。

　　每(měi)一种瑜伽式(shì)子，都拥有千百年(nián)历史，它能强(qiáng)化及延展(zhǎn)体内结连组织(zhī)。

　　无论您的身体是柔软或僵硬(yìng)、虚弱或强壮，瑜伽都(dōu)能改(gǎi)善您(nín)体格和(hé)心灵，有助(zhù)改善身体状况(kuàng)。

　　舒缓(huǎn)压(yā)力(lì)，若(ruò)未能好好舒缓日常生活压力，或许会(huì)导致身体(tǐ)出现严(yán)重疾病(bìng)。

　　定期练习瑜伽(gā)，可令身体和心灵重(zhòng)拾平静(jìng)，同时有助改(gǎi)善(shàn)免疫系统，将因压力而构成的毒素排(pái)出(chū)体外(wài)，是您经(jīng)过(guò)一天疲累(lèi)工(gōng)作后的最(zuì)佳「治疗」良(liáng)方。

瑜伽有什么(me)好处和坏处(chù)

　　第一，瑜伽(gā)能平心静气，改(gǎi)善不良情绪，同时还能够增强机体的抵抗力预防风险。

　　第(dì)二，如果经(jīng)常感冒(mào)发烧可(kě)以试(shì)一试瑜(yú)伽，通(tōng)过瑜伽发汗达到(dào)排除毒素增强抵(dǐ)抗(泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省kàng)力的作(zuò)用。

　　第(dì)三，瑜伽能调整身体机能，多练(liàn)习瑜伽可以(yǐ)保(bǎo)持身(shēn)体(tǐ)处在(zài)一个良好的(de)状态，使人(rén)的精神饱满活力十(shí)足，多练习(xí)瑜伽，还能改善体型，使具有气质(zhì)，瑜伽还能纠正不良的体态改(gǎi)善(shàn)肌(jī)肉(ròu)和骨(gǔ)骼(gé)的状况，所以练瑜(yú)伽的好处是非常(cháng)的多的，还能增(zēng)加血液循环，修复受损组织，使身体组织(zhī)得到充分的营养。

　　能够集中注(zhù)意力是学生及(jí)高压力人群提高(gāo)学习和(hé)工作效率的最佳(jiā)休息法、锻炼法。

　　坏处有哪(nǎ)些呢，一就是进入老(lǎo)年后关节退化严重且这类人群多(duō)有骨质疏松(sōng)或者(zhě)高血压等疾病，不宜(yí)参加(jiā)需要(yào)倒立弯腰的项目的瑜伽会很(hěn)容易(yì)受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本动作中，许多都要(yào)用到颈部腰椎部(bù)可能会(huì)导致相(xiāng)关的疾病。

　　第三是瑜伽的动(dòng)作需要(yào)摆位(wèi)肢体伸展扭转，这个过程中能可(kě)能导致末梢(shāo)血流减少(shǎo)，更容易导(dǎo)致血液凝固严重，引发心脏的血管疾病(bìng)。

瑜(yú)伽要(yào)练(liàn)多久(jiǔ)才能看到效果(guǒ)

　　瑜伽(gā)不是快速减肥的最(zuì)佳选择。

　　瑜伽有许多功(gōng)能。

　　减肥只是瑜(yú)伽的附带作用。

　　有些人积极调整饮食结构，每(měi)天安排(pái)合理的有氧和(hé)无氧训练，最后加上瑜伽(gā)，减(jiǎn)肥(féi)效果自然(rán)会(huì)很快(kuài)。

　　有些(xiē)人下班后只练习几分(fēn)钟瑜伽，然后吃吃(chī)喝(hē)喝(hē)其(qí)他丝毫(háo)没有任何(hé)改变，那么请不要告诉(sù)别人(rén)瑜伽减不了肥。

　　瑜伽(gā)究竟可不可以瘦？参考答案是能，只要你把瑜伽完全融入你(nǐ)的(de)生(shēng)活，在饮食、休(xiū)息和锻炼方面做(zuò)出积(jī)极健康的改变，不管时(shí)间长短，你肯定会不知不觉地健康减肥。

　　一(yī)项研究表明，瑜伽课可以显(xiǎn)著减轻精神病(bìng)院患者的(de)压力(lì)、焦虑、抑郁、愤怒(nù)、敌意和(hé)疲劳。

　　也就是说，如果你的目标是(shì)放松，在一(yī)堂充满活力的瑜伽课之后，你(nǐ)真的(de)可以达(dá)到一个很好泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省的放(fàng)松效果(guǒ)。

　　假如你因为压(yā)力导(dǎo)致睡(shuì)眠质(zhì)量非(fēi)常差(chà)，那么每天(tiān)睡前(qián)10分钟的瑜伽，也能(néng)够有(yǒu)效地促进助(zhù)你酣(hān)眠。

练瑜伽(gā)要准备哪些东西

　　瑜(yú)伽服，瑜伽(gā)动作多是(shì)拉伸(shēn)动作(zuò)，在选购瑜伽服时，应优先选择宽松的，不会影响到(dào)动作伸展的。

　　另外，需要注意的是(shì)，要(yào)选择吸湿排汗效果好的瑜伽服。

　　瑜伽垫，瑜伽垫的使用能防止膝盖(gài)、手部、脚部受伤(shāng)，在(zài)练习(xí)瑜(yú)伽(gā)前(qián)，就(jiù)应先选(xuǎn)购(gòu)好瑜伽垫。

　　选购时，注意测(cè)试它的(de)弹性、耐压性，并仔细查看是否有裂纹，是否有污(wū)垢，是否会掉色等(děng)。

　　如果存在质量问(wèn)题，最好(hǎo)不(bù)要购买。

　　瑜伽(gā)绳，瑜(yú)伽绳，又叫瑜伽(gā)伸展(zhǎn)带(dài)，可以帮助初学者完成部分难以完(wán)成的动作。

　　在选(xuǎn)购时，需要测试其弹性，尽量选弹(dàn)性(xìng)好。

　　瑜伽球，瑜伽球多(duō)用(yòng)PVC材质制成，只要充好气就能正常使用。

　　在练习瑜伽过程中(zhōng)，经常会(huì)用(yòng)到瑜伽球，所以，要(yào)购买。

　　购买时，若为男(nán)性，应选大一点(diǎn)的(de)，若为(wèi)女(nǚ)性，应(yīng)选小一(yī)点，因为这样(yàng)才与自身身形相(xiāng)符合。

　　干(gàn)净毛巾，如果家(jiā)中没(méi)有(yǒu)干(gàn)净的毛巾，要重(zhòng)新选购，因为毛巾是必备的用品之一(yī)，可以用于(yú)擦干和保持(chí)身(shēn)体洁净，对经常会(huì)出(chū)汗的(de)瑜(yú)伽练习(xí)者来说(shuō)有好处。

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