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伦巴根本(běn)步(bù)有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞(wǔ)项目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪漫，性感与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表达爱(ài)情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动(dòng)作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔(róu)内(nèi)刚，力(lì)在(zài)其间(jiān)”的感(gǎn)觉，看起(qǐ)来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身，并(bìng)加上很多的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号(hào)，一同来(lái)看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速度(dù)相同；撤退(tuì)时重心在后脚(jiǎo)，身(shēn)体(tǐ)随(suí)后脚的(de)后撤(chè)而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟(gēn)着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不(bù)是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似(shì)。太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前方(fāng)，完结(jié)一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在(zài)两脚间更(gèng)倾向前脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半脚掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通过(guò)左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着(zhe)地(dì)，重心(xīn)由(yóu)左(zuǒ)脚(jiǎo)搬(bān)运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不(bù)可以左右(yòu)脚(jiǎo)交(jiāo)流(liú)，有(yǒu)必要(yào)左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前(qián)方，上臂向左后(hòu)上方(fāng)翻开(kāi)的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身(shēn)体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使(shǐ)用，每一(yī)个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通过扭胯而(ér)得到的，而是(shì)通过重心(xīn)得搬运与(yǔ)左右脚和地(dì)上的效(xiào)果而(ér)产弹力，这个力向上(shàng)传输到放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部(bù)及上(shàng)身呈肌肉紧绷(bēng)的(de)状况(kuàng)，并不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到中心时(shí)重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下(xià)压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面(miàn)脚步(bù)相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿(zī)态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方向(xiàng)，即(jí)逆时(shí)针旋转90度。

　　然(rán)后&时(shí)向前迈出(chū)左脚，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时(shí)针旋(xuán)转180度(dù)，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全(quán)重心步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与(yǔ)地板的联系(xì)，即足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前(qián)足与后足相距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖外(wài)转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其它(tā)方(fāng)向均不(bù)起跟(gēn)。

　　部(bù)分重心(xīn)动作。

　　功用是引(yǐn)导(dǎo)女士并足与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚(jiǎo)都分隔的任(rèn)何方位所做的库(kù)克(kè)拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰(qià)办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移(yí)动三要素充分运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步(bù)，它的(de)榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是(shì)女士的(de)第四、五(wǔ)、六(liù)步，而它(tā)的(de)第四、五、六步是女士(shì)的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动(dòng)还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖(gài)是松懈(xiè)的，当重心上(shàng)到左脚时膝(xī)盖是(shì)直的，而(ér)此刻(kè)臀部则(zé)和婉(wǎn)地移向左，然(rán)后右(yòu)膝略微松懈；当重(zhòng)心移(yí)回(huí)右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重心向侧移到(dào)左脚时，左膝是直(zhí)的左(zuǒ)臀(tún)和(hé)婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一(yī)些揉(róu)捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询(niē)入(rù)地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放低(dī)了；当撤让步(bù)时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底(dǐ)移转时脚跟就(jiù)放低(dī)了，而此刻非重心脚的(de)脚(jiǎo)跟容许天(tiān)然的(de)脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的(de)闭式(shì)握持(chí)是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右侧，男(nán)人右手放在女士背面(miàn)盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度(dù)，手(shǒu)肘大约(yuē)到胸(xiōng)部的高(gāo)度(dù)；女(nǚ)士的左手臂轻轻(qīng)地放置于男(nán)人右手臂(bì)上，顺(shùn)着(zhe)它(tā)的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇息在男人(rén)的右(yòu)肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成(chéng)笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手(shǒu)被男(nán)人轻轻地握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的(de)右手须坚(jiān)持在(zài)两个(gè)身体的中心。

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