睡午觉和不睡午觉22寸是多少厘米(jué)有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视(shì)力等(děng)方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和(hé)学习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的(de)反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间过短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西(xī)药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇22寸是多少厘米静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累22寸是多少厘米，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神(shén)会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：连云港装饰公司,豪泽装饰 22寸是多少厘米