晚餐吃什么好呢？如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又(yòu)好(hǎo)吃(chī)又(yòu)有(yǒu)营(yíng)养(yǎng)，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤的偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢以(yǐ)及晚餐吃什么健康又营养还减肥(féi)，晚(wǎn)餐吃什么(me)比较健康营养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指(zhǐ)粥，通常晚餐(cān)吃粥是正(zhèng)常的(de)，有利(lì)于(yú)消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小米煮成(chéng)的粥(zhōu)，其中小米粥中(zhōng)含有丰富的(de)维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进(jìn)食后容易消化(huà)，不会对胃肠黏膜造成刺偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧激。大(dà)米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营(yíng)养物(wù)质，进食后能够为身体补充营养成分。无论是大(dà)米粥(zhōu)还(hái)是(shì)小米粥都可以在晚餐时吃(chī)，均属(shǔ)于正常现(xiàn)象。因为这(zhè)些食(shí)物属于半流食(shí)，没有难以消化(huà)或(huò)刺(cì)激(jī)性成(chéng)分，减少了对(duì)胃(wèi)肠道造成的刺激，起到保护胃肠道(dào)黏(nián)膜的作用，不会(huì)诱发胃(wèi)胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身(shēn)患有糖尿病，其体内(nèi)血糖(táng)处在升高状态，这种情况不建议在晚餐时(shí)吃，因为在(zài)制作(zuò)期间(jiān)容易(yì)产生淀(diàn)粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进(jìn)食容易(yì)升高血糖，导致病情加重。

　　建议(yì)合(hé)理安排日常饮(yǐn)食，避免进(jìn)食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时(shí)控制好(hǎo)进食量，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠负(fù)担，引起不适表现。

晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃荤(hūn)的吧，补充(chōng)营(yíng)养，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有营(yíng)养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的(de)话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又(yòu)好吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食欲不佳，这边是(shì)建(jiàn)议喝汤(tāng)，冬(dōng)瓜排骨(gǔ)汤，喜欢(huān)的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边(biān)做家务一边(biān)堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口大(dà)开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根大同股，放黄豆，来(lái)一个黄豆(dòu)筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好东西(xī)，平时(shí)多运动(dòng)晒(shài)晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处的(de)。

　　易(yì)消(xiāo)化。

　　胃(wèi)不好的人(rén)最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放(fàng)点(diǎn)洋葱可以去(qù)味），红烧(shāo)鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都是比较好的(de)选择(zé)。

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