中考(kǎo)立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022是中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)满分(fēn)5米，女生(shēng)满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市的(de)评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开，做(zuò)出(chū)背弓动(dòng)作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原地直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱膝动作或(huò)双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼(jiān)高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身(shēn)后(hòu)，两脚(jiǎo)平(píng)行开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶(j直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸pan>iē)，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远(yuǎn)成绩的(de)基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练(liàn)习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业(yè)生升学体育成(chéng)绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科目两科考(kǎo)试(shì)成绩得(dé)分的平均分，平均分(fēn)超(chāo)过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计(jì)入(rù)其(qí)中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说(shuō)，体育(yù)真的(de)要尽力做到不丢分。

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