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姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能提高性(xìng)功能(néng)吗(ma)，为什么(me)说女人练瑜伽男(nán)人受(shòu)益练(liàn)瑜(yú)伽(gā)通常可以提高性功能的。

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练瑜伽能(néng)提(tí)高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男(nán)人受益

　　练瑜伽通常可以提高性(xìng)功能的。

　　瑜伽属于有氧(yǎng)运(yùn)动(dòng)，调理呼吸，也(yě)能(néng)够起到减肥(féi)，排(pái)毒，养颜，延缓衰老(lǎo)，修身(shēn)塑(sù)形等(děng)作用。

　　女(nǚ)性练习瑜伽可(kě)以使身体更加柔(róu)软，身体素质更好，心(xīn)情愉悦，精神(shén)饱满(mǎn)，精(jīng)力充(chōng)沛，提高(gāo)身(shēn)体(tǐ)协(xié)调能(néng)力和平衡能力，强身(shēn)健体(tǐ)，舒(shū)筋活络从而提高性功能。

　　患者在(zài)日(rì)常生活中(zhōng)应多注意休息，避免熬(áo)夜，戒烟(yān)戒酒(jiǔ)。

瑜伽的好(hǎo)处与功(gōng)效(xiào)有哪些(xiē)

　　促进血液循环，氧气是人体细胞的生(shēng)命之源，它(tā)可以治疗(liáo)伤口(kǒu)，消灭细菌，同时(shí)亦可确保(bǎo)肌肉(ròu)组织的强度与活(huó)力。

　　血液(yè)则负责将氧气带(dài)向(xiàng)身体每个部分，各种体(tǐ)育运动例如瑜伽可以提高心跳(tiào)速(sù)度，从而(ér)加快带氧血(xuè)液的(de)循环。

　　除此(cǐ)之外，瑜伽亦有(yǒu)助血液流向(xiàng)身体里经常被忽略(lüè)的部位，例如关(guān)节、结连(lián)组织及体内器官等。

　　而(ér)某(mǒu)些瑜伽(gā)姿势例如延展(zhǎn)、扭转、后(hòu)抑和收紧肌肉等，亦有发送(sòng)信(xìn)号功能(néng)，让身(shēn)体(tǐ)传(chuán)送血液至这些特定部分(fēn)。

　　排(pái)毒，我们(men)四(sì)周充(chōng)斥着不同毒素，无论是空气、食物及水中都蕴藏(cáng)着大量毒素。

　　幸好人类的身(shēn)体懂得透过皮肤(fū)、呼吸、血液和排泄器官(guān)，自行排清(qīng)毒素。

　　当您(nín)练习大部(bù)分瑜伽(gā)课(kè)堂时，通常都会汗流浃背，此时体内毒素可借着(zhe)皮肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可(kě)练习深呼吸的技巧，此时心跳速度亦会加快，这将有助促(cù)进(jìn)血液循环(huán)。

　　此外，您更可透过扭转(zhuǎn)和(hé)弯曲(qū)等姿势，按(àn)摩及刺激部(bù)分(fēn)具排毒功(gōng)能的器(qì)官，因此，定期练习瑜伽，有助排出体内毒(dú)素(sù)。

　　提升力量及(jí)柔韧度(dù)，大部分人士(shì)认(rèn)为，使用最新健身(shēn)器(qì)材(cái)或(huò)聘用私(sī)人(rén)教练，才能(néng)达致理想的健(jiàn)身效果(guǒ)。

　　纵使部分学员确能(néng)如愿以(yǐ)偿，但更多人发现(xiàn)原(yuán)来瑜伽的功效更为显著，因为瑜伽是一种既自然又(yòu)全面的健身方(fāng)式。

　　每一种瑜伽(gā)式子，都拥有千百年(nián)历史(shǐ)，它能强(qiáng)化及延展体内结连组(zǔ)织。

　　无论(lùn)您的身体(tǐ)是柔(róu)软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都(dōu)能(néng)改善您体格和(hé)心(xīn)灵，有(yǒu)助改善身体状(zhuàng)况。

　　舒缓压力(lì)，若未能好好舒缓(huǎn)日常生活(huó)压力，或(huò)许会导致身体(tǐ)出现严重疾(jí)病。

　　定期(qī)练习(xí)瑜(yú)伽(gā)，可令身体和心灵重拾(shí)平(píng)静，同时有助改善免(miǎn)疫系统，将因压力而构成的毒素排出体(tǐ)外(wài)，是您(nín)经过(guò)一天疲累(lèi)工(gōng)作后的最(zuì)佳(jiā)「治(zhì)疗」良方。

瑜伽有什么好处和(hé)坏处(chù)

　　第一，瑜伽能平心静气，改善不良(liáng)情绪，同时还能够增(zēng)强机(jī)体的(de)抵抗力预防风险。

　　第二(èr)，如果经常(cháng)感(gǎn)冒发烧可以试一试瑜伽(gā)，通过瑜伽发汗(hàn)达到(dào)排除毒素增强抵抗力的作用。

　　第(dì)三(sān)，瑜伽能调整身体机能，多练习瑜(yú)伽可以保持身体处(chù)在一(yī)个良好的状态，使人(rén)的精神饱满活力十足，多练习(xí)瑜伽，还能(néng)改善体型(xíng)，使具有气质(zhì)，瑜伽(gā)还能纠正不(bù)良的(de)体(tǐ)态(tài)改(gǎi)善(shàn)肌肉和骨骼的状况，所(suǒ)以练瑜伽的好处(chù)是非常的多的，还能增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的(de)营养。

　　能够集中注意力是(shì)学生及高压力人群提(tí)高学习和工(gōng)作效率的最(zuì)佳(jiā)休息法、锻炼法。

　　坏处(chù)有(yǒu)哪些(xiē)呢，一(yī)就(jiù)是进入老年后关节退化(huà)严重且(qiě)这类人群(qún)多有骨质疏松或(huò)者高血压等疾病，不宜参加(jiā)需要(yào)倒(dào)立弯(wān)腰(yāo)的项目的瑜伽(gā)会很容易受伤。

　　第(dì)二是瑜伽的一些基本动作中，许(xǔ)多(duō)都要(yào)用到颈部腰(yāo)椎部(bù)可能(néng)会导致相关的疾病(bìng)。

　　第三是瑜伽(gā)的动作需要摆位肢体伸(shēn)展(zhǎn)扭转，这个过程(chéng)中(zhōng)能(néng)可能(néng)导致(zhì)末梢(shāo)血流减少，更容易导致(zhì)血(xuè)液凝固(gù)严重，引发心脏的血管疾(jí)病。

瑜(yú)伽(gā)要(yào)练多久才能看到效(xiào)果

　　瑜伽不是快(kuài)速减肥的最(zuì)佳选(xuǎn)择(zé)。

　　瑜伽有许多功能(néng)。

　　减肥(féi)只(zhǐ)是瑜伽的(de)附带作用。

　　有(yǒu)些人(rén)积极调整饮食结构，每(měi)天安排合理的有氧和(hé)无氧(yǎng)训练，最后加(jiā)上瑜伽(gā)，减肥效(xiào)果自(zì)然会很快。

　　有些人下班后只练习几分(fēn)钟瑜伽(gā)，然后吃吃(chī)喝(hē)喝其他(tā)丝毫(háo)没有任何改变，那么请不要告诉别人瑜伽减(jiǎn)不(bù)了肥。

　　瑜(yú)伽究竟可不可(kě)以瘦？参考答(dá)案是能，只要你(nǐ)把瑜(yú)伽完(wán)全(quán)融入你(nǐ)的生活，在饮食、休息和锻炼方面做(zuò)出积(jī)极健康(kāng)的改变，不管(guǎn)时间长(zhǎng)短(duǎn)，你(nǐ)肯定会不知(zhī)不觉(jué)地健康减(jiǎn)肥。

　　一(yī)项研究表明(míng)，瑜(yú)伽课可以显著减轻精(jīng)神病院患者的压力、焦虑、抑郁(yù)、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是(shì)说(shuō)，如(rú)果你的目标是放松，在一堂充满(mǎn)活力的瑜伽课(kè)之后，你真的(de)可(kě)以达到一个很好的放松效果。

　　假如你因为压(yā)力导(dǎo)致睡眠质量非常(cháng)差，那么每天睡前(qián)10分(fēn)钟的瑜伽(gā)，也能够有效地促进助你酣(hān)眠(mián)。