5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会(huì)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手(shǒu)的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时(shí)候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的(de)跑步后(hòu)，极(jí)易产(chǎn)生(shēng)厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来(lái)日子(zi)你(nǐ)的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭)的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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