5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指在某一(yī)个特定(dìng)的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的(de)时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不(bù)适的时候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要停下来。华大基因是国企吗p>

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希(xī)望(wàng)能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的华大基因是国企吗节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记(jì)录(lù)跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视华大基因是国企吗跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间(jiān)的跑(pǎo)步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委(wěi)员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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