5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪(jì)录(lù)和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的(de)正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩(jì)夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么p>

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者(zhě)都希(xī)望能够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是(shì)个(gè)享受的过(guò)程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的7赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么0%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

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