一(yī)小时步(bù)行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程是正常成年人步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：步行是人类(lèi)基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公(gōng)认为(wèi)世界上(shàng)最好的(de)运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大(dà)约多少千米路(lù)程(chéng)

　　步行是(shì)人(rén)类(lèi)基本的(de)活(huó)动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运(yùn)动后(hòu)的心率(lǜ)控(kòng)制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正常(cháng)成年人步(bù)行正常的速度，一(yī)小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式(shì)之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结构就(jiù)是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心过生日小寿星一般指几岁,十八岁可以叫小寿星吗，18岁生日可以叫小寿星吗(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵活(过生日小寿星一般指几岁,十八岁可以叫小寿星吗，18岁生日可以叫小寿星吗huó)，促进人体血液(yè)循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增耐(nài)源强消化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的(de)作(zuò)用。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最好的(de)运动是步行

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