一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米路(lù)程是正常成(chéng)年人(rén)步(bù)行(xíng)正(zhèng)常(cháng)的速度(dù)，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类(lèi)基本的活(huó)动(dòng)方式之(zhī)一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行(xíng)设计的(de)，步行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的(de)运动的。

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一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多(duō)少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的(de)活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运(yùn)动后的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数(shù)，能(néng)使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠(cháng)有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖(táng)尿病(bìng)、肥(f粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思éi)胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人(rén)步(bù)行(xíng)正常的速度(dù)，一(yī)小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿(niào)判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的(de)作(zuò)用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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